蒋勤勤美背瑜伽照曝光，这个动作助你拥有完美背部

平坦的小腹、细如铅笔的双腿、粗如纸的背……看来拥有好身材比拥有好五官更能赢得掌声。也许你会说过度追求瘦是社会的一种病态审美，但不可否认的是，如今被誉为女神的明星中，哪一个不是曲线优美、腰细腿细的？

蒋勤勤背部瑜伽美照

日前，蒋勤勤在微博上晒出了一组健身照片。其中三张瑜伽动作的照片，展现了蒋勤勤的好身材，尤其是那光滑完美的背部，简直令人羡慕。蒋勤勤还在微博调侃教练太残忍了：“这位帅帅的教练，你能别这么残忍吗？真的！我练不下去了。”看来健身的过程也是挑战自身极限的过程。只有付出汗水，才能获得相应的成果。

蒋勤勤微博晒健身照——背部拉伸

这是一个背部伸展动作，有助于伸展背部、调整脊柱、放松肩膀和颈部。

事实上，拉筋早在几千年前就已有记载。

2500多年前的《黄帝内经》就明确记载：筋骨伸直，筋软，气血畅通，筋长一寸，寿命延长十年。《道家养生论》中写道，十二筋经的走向与十二筋络相同，所以收缩点的筋络也不同，堵塞就会引起疼痛。拉筋可以软化僵硬的肌腱，复位脊柱的错位，缓解和消除腰、膝、四肢等身体部位的疼痛、麻木、肿胀等症状。拉筋对于我们这些一辈子想做女孩的人来说，是一种必不可少的生活方式。

女演员的好身材来之不易。你只看到她们秀出美丽的背影，却不知道她们为了塑造身材付出了多少努力。

江疏影美丽背影

江疏影不仅有美丽的腿，还有美丽的背影。皮肤白皙透亮，背影纤细“凹凸”，气质自然，有种女神的感觉。江疏影也热爱运动。在专业教练的指导下，她做瑜伽球训练和平板支撑，以达到塑背的效果。

坐在瑜伽球上时，身体的各个部位都在不断地进行细微的调整，以保持身体的稳定。这些小动作可以促进血液循环，增强腰部和腹部的力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正你长期错误的坐姿。

瑜伽球也称为健身球或瑜伽练习球。是一种适合运动健身的球类运动工具。它于20世纪50年代（1963年）首次出现在瑞士，因此最初也被称为“瑞士球”。它主要用于物理治疗，训练人的运动神经和平衡能力。瑜伽球采用对人体无害的PVC（聚氯乙烯）材料制成。瑜伽球可承受300公斤的压力。当人体与其接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体接触部位，产生按摩效果，有利于促进血液循环。瑜伽球的动作是针对腹部、背部、腰部等主要部位而设计的。坐在瑜伽球上时，身体的各个部位都在不断地进行细微的调整，以保持身体的稳定。这些小动作可以促进血液循环，增强腰部和腹部的力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正你长期错误的坐姿。