仰泳技巧大揭秘：掌握这些技巧，让你在水中轻松自在

在仰泳过程中，手臂划水时，拇指需要最先露出水面。移动手臂时，手臂与水面的平面需要保持垂直，上臂需要靠近耳朵。在移动手臂的过程中，手臂旋转并进入水中。入水时，小指先入水。

在仰泳的过程中，虽然没有任何限制，但是大家最好保持有节奏的呼吸，或者是在一只手臂移动的时候吸气。毕竟划桨和身体在水中移动的时候，都会有水花和海浪，如果不小心呼吸就很容易被水呛到。

仰泳时，身体姿势要保持水平，躯干和肩膀随着手臂的运动而旋转。应始终有一只手臂不暴露在水中。正常情况下，每划水两次，应将腿浸入水中六次。每次都需要吸气，双腿交替做鞭子般的上下抽水动作。向上的泵必须快速有力，台阶要稍微向内旋转，并且需要笔直。向下抽时，腿脚自然放松。

上面我给大家介绍的是仰泳的技巧。现在你也应该知道游泳对于我们来说是一项非常好的运动。它可以锻炼全身的肌肉。坚持游泳可以保持关节健康，还可以让肌肉变得更强健，保护心血管系统，每个人在游泳时一定要掌握基本要领。今天小编就在这里给大家介绍一下。希望今天介绍的内容能给大家带来一些帮助。