健康管理是一项低成本、高收益的战略投资。 2007年，我国启动“全民健康生活方式行动”，取得了良好成效。 2016年，作为“全民健康生活方式行动”第二阶段重点专项行动，“三减三健康”活动在全国开展，成为建设健康中国的重要组成部分。
针对现阶段我国居民主要健康问题，“三减三健康”提出了针对性措施，具体包括减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼等。六大要素相辅相成，共同勾勒出健康生活应有的样子。
“三减三健康”的具体实施是一个从社会到个人共同参与的过程。我们倡导“每个人都是自己健康的第一责任人”的理念，鼓励全民参与、积极学习“三减三健康”核心信息，维护身体健康。
首先，预防的“目标”要前移，健康教育要纳入中小学课堂，从小培养健康观念和卫生习惯。如今，我国居民超重的趋势已经体现在儿童身上。研究表明，超重和肥胖儿童中，30%患有高血压，43%患有血脂异常，67%患有糖尿病和空腹血糖受损，16%患有脂肪肝。儿童高血压、肥胖会增加心脏负荷并导致心室肥厚，对儿童健康造成双重损害。
其次，随着现代生活节奏的加快，很多年轻人因生活压力过大，养成了熬夜、缺乏运动、经常吃快餐、酗酒等不良习惯，对身体造成了很大的伤害。因此，有必要加大健康宣传力度，倡导公民良好生活方式，改善膳食结构，适量运动，减少超重肥胖，减少烟、酒、吸毒等危险因素对健康的危害。
三是加强社区营养工作，构建密集的健康保障网络。提供高质量的社区营养健康管理服务，不仅是建设健康中国的关键和基础，也是关系社会稳定的重要问题。目前，社区营养不良的筛查、老年人肌肉衰减的评估、吞咽困难分级的正确判断、母乳喂养的普及、辅食的科学添加，甚至患者的营养支持和管理患有糖尿病、血脂异常、癌症等都是社区居民迫切需要的。同时，还应重视营养师临床营养的规范化培训，为健康中国打下坚实的人才基础。
最后，要防控风险因素，提高烟酒等产品的税收和价格，降低加工食品的含盐量或使用低钠盐。
每个人都是对自己健康负责的第一人。席卷全球的COVID-19疫情进一步警示我们要养成良好的卫生习惯和健康的生活方式。从中医角度来看，强身祛邪可以提高自身免疫力，从而增强对疾病的自我抵抗力，而养成健康的生活方式是提高人体“正气”的第一要务。
推动健康中国建设，人人有责任，人人都要履行责任。只有每个人都认识到健康是自己和家人幸福的基础，认识到自己的社会责任，积极参与个人健康管理和社会健康治理，个人幸福、民族复兴、国家繁荣才有坚实可靠的基础。和保护。 （作者：王龙德，中国工程院院士、中华预防医学会名誉理事长）
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