气滞血瘀如何调理？运动、药物、精神调养三管齐下

气滞血瘀法

1. 锻炼

多做一些对心脏和血管有益的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内功、保健按摩等。都是可以实现让身体各个部位活动起来，帮助气血运行的原理。

2. 药物及保健

可以选择活血养血的产品，如地黄、丹参、川芎、当归、刺五加、地榆、续断、川芎等。

3、精神调理

在精神调养方面，血瘀体质的人应培养乐观的情绪。精神愉快，气血通畅，气血运行良好，有利于改善瘀血、改善体质。相反，情绪低落、情绪低落，会加重血瘀倾向。

4、饮食与保养

在饮食方面，要找出对自身疾病有利或不利的饮食禁忌和禁忌，进行最适合自己的食疗。对于阴虚血热阴虚火盛的患者，应忌食辛辣刺激性食物，忌饮酒，多吃滋阴清热的新鲜蔬菜。

想要拥有健康的身体，就必须进行有效的体育锻炼，增强体质，同时还要注意合理的饮食。健康的生活可以有效缓解病情。同时，患者还要注意避免疲劳，不要从事重体力劳动。保持良好的精神状态，配合治疗，身体会很快恢复。