如果实在戒不掉，就应该少抽烟、少喝酒，以免影响调理效果。 3、不要着凉感冒。中医亚健康调理期间，尽量不要感冒，注意保暖。 4.控制情绪。中医亚健康调理期间，尽量控制情绪，避免烦躁、悲伤等，保持平和的心态。 5、减少性交次数。中医亚健康调理期间，房事不宜过于频繁，以免影响调理效果。 6、运动时不宜出汗过多。运动时不宜大量出汗。轻微出汗就足够了。 7.要有耐心。长期坚持中医亚健康调理需要一个过程。调理过程中，不要心急。如果你长期坚持调理，一定会看到效果的。调理步骤项目 调理步骤项目 部位 周期方法 步骤一 肺、胆、胃 1-2周（正常情况） 2-3 舒缓表层及膀胱周围（严重情况） 步骤四 滋补脾、肺、心 2- 3个月（个体差异3-6个肝肾月） 第二步，祛除小肠、大肠、经络瘀血（1-2个月）三焦、心、内脏（3-5个月，更严重的心包、肝，1-2年）脾肺对症食疗+对症茶+对症汤+对症保健品+对症理疗处方+对症第三步调和脾胃、肝脾，1-2个月（个体差异2-4肝月）情绪处方+对症运动处方+营养调理菜谱推荐 中医亚健康调理方案 专业术语解释 专业术语术语解释 人体受自然界的风、寒、暑、湿、燥、火的影响，对经络、皮肤、肌肉造成影响长期被邪气所困，产生不解的外证，导致体酸、解表乏力、关节炎、胃炎、鼻炎、妇科炎症、前列腺、因此，解决外邪是调理亚健康的基础。
长期压力、劳累、饮食不节、饮酒、精神紧张、症状不明，可导致经络、肌肉排泄不通，代谢紊乱，营养供应不良，出现全身酸痛、关节痛、胃痛、胸闷、脏腑功能障碍等。缺血。 ，引起颈肩腰腿痛，瘀血祛除，冠心病，关节炎，风湿病，大脑供血不足等。瘀血不祛除，就会导致排毒不畅，营养无法输送。正常且难以吸收。因此，解表后的祛瘀就显得尤为关键。 ，这是亚健康调理的第二步。人们受自然、气候、社会环境、人际关系、不健康的睡眠、饮食等影响，导致情志失调，喜怒哀乐失调，严重时肝气郁结，脾胃吸收不良，肥胖。肝病、肥胖、体重不足、贫血等现象，使人无法直接吸收营养，造成营养过剩或营养不良。因此，在解表祛瘀之后，调和脏腑的自然平衡才是重中之重。这是亚健康调理的第三步。现代社会，人们只注重补充自己所缺乏的东西，却忽视了食物的寒热属性、经期属性和营养属性。这就导致人们乱吃乱补。此外，气候、社会因素、人的精神因素的影响导致器官功能障碍。在物质丰富的前提下，人们的营养供给不平衡，难以自我供给营养，无法正常吸收。滋补在解表、祛瘀、调和的基础上，定期进行营养干预、调养，成本低、见效快，使营养物质易于吸收，是现代人的迫切需求，而这正是亚洲所需要的。您日常健康的最后一步。
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